Aquagym à domicile
50% de Crédit d'impôt

Aquagym à domicile :
bougez, tonifiez, respirez - dans votre propre piscine

Un cours d'aquagym sur-mesure, animé par un maître-nageur professionnel, directement chez vous. Jusqu'à 3 personnes, pour un moment alliant effort, plaisir et résultats.

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Gymnastique Aquatique

L'aquagym à domicile
Pour quel public ?

Un sport complet, doux et efficace, accessible à tous les profils et à tous les objectifs.

Remise en forme douce

Vous souhaitez reprendre une activité physique sans impact sur les articulations. L'aquagym est idéale pour retrouver tonus et souffle, à votre rythme.

Cardio & dépense calorique

Vous cherchez à brûler des calories efficacement tout en vous ménageant. Une séance de 60 minutes peut vous faire dépenser entre 400 et 600 kcal selon l'intensité choisie.

Cours en petit groupe

Jusqu'à 3 personnes dans votre piscine. En famille, entre amis ou en couple - partagez un moment sportif et convivial, sans quitter votre domicile.

Prénatal & post-partum

L'eau soutient le corps et soulage les tensions. L'aquagym est particulièrement adaptée aux femmes enceintes et en reprise après l'accouchement.

La séance type : 60 minutes

Chaque séance est structurée en 5 phases, adaptée à votre niveau et animée avec peu de matériel — pensé pour s'intégrer naturellement dans votre piscine privée.

  • Échauffement aquatique - 10 min
    Déplacements lents, rotations articulaires dans l'eau, mobilisation des épaules, hanches et chevilles. Le corps monte progressivement en température. La résistance naturelle de l'eau prépare les muscles en douceur.
  • Cardio - Intensité progressive - 15 min
    Montée en rythme avec des exercices de déplacements, de sauts et de course aquatique.
    Intensité légère
    marche rapide, déplacements latéraux, battements de jambes
    Intensité modérée
    foulées bondissantes, rotations de bras, slalom
    Intensité élevée
    sprints aquatiques, sauts groupés, mouvements explosifs

    Calories brûlées estimées sur cette phase : 150 à 200 kcal
  • Renforcement musculaire - 20 min
    Travail ciblé sur les grandes zones musculaires, avec la résistance de l'eau comme seul outil principal.
    Cuisses & fessiers
    Squats aquatiques, fentes, kicks arrière
    Bras & épaules
    Poussées d'eau, brassés latéraux
    Abdos & gainage
    Relevés de genoux, planche aquatique
    Dos & posture
    Extensions dorsales, rotations du buste

    Matériel utilisé : frites de piscine (optionnel), haltères mousse (optionnel). Aucun équipement lourd, tout est prévu pour s'adapter à votre espace.

    Calories brûlées estimées sur cette phase : 180 à 250 kcal
  • Étirements & récupération active - 10 min
    Retour au calme dans l'eau : étirements des membres inférieurs et supérieurs, respirations profondes, relâchement musculaire. La pression de l'eau favorise naturellement la circulation et réduit les courbatures.
  • Bilan & conseils personnalisés - 5 min
    Le maître-nageur fait le point sur la séance, ajuste les objectifs et donne des conseils pratiques à reproduire entre les cours.

Un coaching personnalisé et défiscalisé

Votre maître-nageur adapte chaque séance à votre niveau, vos objectifs et votre condition physique du jour. Pas de cours collectif anonyme - vous êtes le centre de la séance, dans votre environnement, à votre rythme. Le service Home & Eau est éligible au crédit d'impôt de 50 % en tant que service à la personne.

Vivez l'aquagym autrement

Dites-nous vos objectifs, nous vous attribuons le maître-nageur le plus adapté. Le service premium d'aquagym à domicile, sécurisé et défiscalisé.

Séance d'essai

Offrez vous le plaisir d'une séance dédiée

Un cours d'aquagym sur-mesure, pour vous et 2 autres personnes de votre choix.

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